Et si tu te libérais de la culpabilité?

La culpabilité. Nous en avons tous beaucoup, et il est parfois facile de comprendre pourquoi. Pourtant, la plupart d'entre nous savent aussi que la culpabilité n'est pas toujours utile ou même exacte. La culpabilité peut vous maintenir coincé dans le passé, vous empêcher d'avancer dans votre vie et de poursuivre vos rêves. Voici six façons surprenantes dont la méditation peut vous aider à vous libérer de la culpabilité :

La méditation nous aide à reconnaitre notre sentiment de culpabilité

Pour commencer, vous devez reconnaître le sentiment de culpabilité que vous ressentez. Cela peut s'avérer délicat, car ce sentiment peut ne ressembler à rien du tout et il n'est pas toujours facile de faire la distinction entre la culpabilité et d'autres émotions comme la honte et le regret. Mais n'oubliez pas : la culpabilité est le sentiment que l'on éprouve après avoir enfreint une règle ou déçu quelqu'un d'autre. Même si la culpabilité n'est pas toujours liée à ce que nous avons fait de mal (nos pa…