L'incompétence instrumentalisée ou quand les hommes font semblant d'être incapables
perso? j'ai décidé de m'en fou*** et toi?
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Hello loves,
How is everybody doing?
J’espère que vous allez bien et surtout que vous allez mieux que moi. Ne vous fiez pas à cette photo. Une sinusite plus carabinée que prévue est entrain de me fatiguer mal mal. C’est l’occasion pour moi de réduire un certain nombre d’engagements, de lever le pieds et de me concentrer sur ce qui me donne de l’énergie.
Vous le savez peut être j’accorde énormément d’importance à suivre les lois de la vie, à cultiver la vie et l’équilibre en particulier dans mes relations. On peut dire que c’est le travail de toute une vie mais depuis ma dernière séparation cet été, je m’évertue vraiment à faire un travail profond sur les déséquilibres énergétiques dans les relations. Celles desquelles je ressors énergisée, celles qui sont neutres et celles qui m’épuisent.
J’accorde également énormément d’importance à veiller à ce que ma valeur soit non seulement reconnue à leur juste hauteur, valorisée mais aussi et surtout chérie et aimée.
Et depuis janvier, je travaille en conscience sur ce mantra, que je vous partage à nouveau aujourd’hui
En 2024, je me désengage énergetiquement Mentalement et physiquement De l'énergie d'insécurité et des gens insecures De l'énergie de faible estime de soi et des gens qui ne s'aiment pas De l'énergie de la douleur, de la souffrance, de la mort et des personnes qui les cultivent De l'énergie du manque de respect De la pauvreté et du manque De tout ce qui est petit De tout ce qui ne représente pas quelque chose de tangible et mutuellement bénéfique.
Girl ! Cette affirmation est puissante hein !
Je dézingue une à une ces énergies dans ma vie et je m’en désengage. Je ne leur donne plus de place dans mon coeur, dans mon temps, dans ma tete et surtout je n’essaie plus de les changer.
Et une que je n’avais pas vu venir, c’est l’incompétence instrumentalisée et le mal qu’elle provoquait dans mon estime.
Tu sais ce que c’est l’incompétence instrumentalisée?
L’incompétence instrumentalisée kesako?
C’est lorsque quelqu'un utilise délibérément son manque de capacité, réel ou feint, pour éviter des responsabilités, te laissant le fardeau de tâches qu’il ou elle est parfaitement capable de réaliser. Cela crée non seulement un déséquilibre dans les efforts déployés mais mine aussi notre estime personnelle, car nous nous retrouvons à compenser constamment pour les manques d'autrui.
Découvrir cela a été un révélateur pour moi, et m’a poussée à reconsidérer et renforcer mes limites. Je refuse désormais de tolérer ce type de dynamique dans mes relations.
Voici quelques exemples pour illustrer ce concept :
Au travail : Un collègue prétend ne pas savoir comment utiliser un logiciel essentiel, bien qu'il ait été formé plusieurs fois. Cela te force à reprendre continuellement ses tâches ou à lui donner des explications supplémentaires, impactant ton propre emploi du temps et ta charge de travail.
Dans les relations familiales : Un partenaire qui évite systématiquement de faire des tâches ménagères sous prétexte de ne pas les faire "correctement", te laissant ainsi toutes les responsabilités de la maison, ce qui peut te faire sentir comme si tu ne pouvais pas compter sur lui pour des contributions égales.
Avec les amis : Une amie qui, à chaque fois que vous planifiez une sortie, prétend ne pas savoir organiser ou choisir un lieu, te laissant la responsabilité de planifier chaque détail des rencontres.
Découvrir cela a été un révélateur pour moi, et m’a poussée à reconsidérer et renforcer mes limites. Je refuse désormais de tolérer ce type de dynamique dans mes relations. En identifiant et en mettant en lumière ces comportements, j'ai pu initier des conversations importantes pour rectifier ces déséquilibres, et j'encourage chacun dans mes cercles à faire de même. Cela nous aide à cultiver des relations plus saines et plus équilibrées où chaque personne est véritablement responsable et engagée.
Comment Reconnaître l'incompétence Instrumentalisée
L'incompétence instrumentalisée peut souvent se camoufler en simple négligence, mais il y a des signes qui ne trompent pas :
Répétition : La personne répète les mêmes erreurs ou omissions, malgré les explications et les instructions claires.
Sélectivité : Elle ne manque de compétence que dans certaines situations, souvent quand une tâche demande plus d'effort ou d'engagement.
Victimisation : Elle se pose souvent en victime, arguant qu’elle est surchargée, malgré des preuves du contraire.
Impact sur toi : Tu te retrouves régulièrement à compenser ses manques, ce qui augmente ton stress et diminue ton temps pour des activités enrichissantes.
Évaluer les Conséquences sur Ton Estime
Se rendre compte que nous compensons constamment pour l'incompétence d'autrui peut nous amener à douter de notre valeur. Voici comment cette dynamique peut affecter ton estime :
Fatigue et Ressentiment : Tu te sens souvent fatiguée et frustrée après des interactions avec la personne.
Doute : Tu peux commencer à te demander si c’est ton "devoir" de toujours aider et supporter, brouillant les lignes de tes propres limites.
Culpabilité : Si tu refuses de compenser, tu peux te sentir coupable, comme si tu laissais tomber l'autre.
L’incompétence de l’autre te fait croire sournoisement que tu n’es pas digne que l’on fasse des efforts et que toute les charges de la relations t’incombent. Elle te maintient dans l’hypervigilance et la survie. Elle te maintient dans l’idée que tu ferais mieux de faire les choses seule. Elle te maintient dans l’idée que tu ne mérites pas d’aide et que surtout cela ne sert à rien de la demander.
Comme je le dis souvent une femme forte ne le devient pas par choix mais pour survivre.
Comment arrêter de tomber dans le panneau?
Je vais te dire un truc STRAIGHT TO THE POINT AND CRYSTAL CLEAR : J’ai décidé de m’en foutre. Uhmmm, uhm, j’ai décidé de m’en foutre et d’arrêter de déployer ma cape de compassion à chaque fois que quelqu’un me dit “mais je ne sais pas faire” ou s’énerve pour que j’ai tellement peur que je fasse à sa place.
Maintenant je te regarde.
Tu me regardes
Je te regarde
Tu me regardes
Je te regarde
Et puis tu vas trouver un moyen de faire quand meme.
Protéger ton énergie et ton estime nécessite de mettre en place des stratégies concrètes :
Fixer des Limites Claires : Sois explicite sur ce que tu es prête à faire et ce que tu n'accepteras plus. Ne laisse personne te faire douter de ces limites.
Communication Ferme : Quand tu observes de l'incompétence, adresse-la directement. Explique les conséquences de ces comportements sur toi et la relation.
Auto-compassion : Remémore-toi que ton besoin de respect et de reconnaissance est valide. Ne te sacrifie pas pour l'incapacité volontaire d'autrui.
Soutien Externe : Parfois, parler à un ami, un coach, ou un thérapeute peut t'aider à renforcer tes limites et à clarifier tes attentes dans tes relations.
Ton incompétence n’est pas mon problème, te rendre compétent n’est pas ma responsabilité. Cela me fait vraiment douter de ta capacité à évoluer en tant qu’adulte dans la vie.
La dimension Spirituelle et Énergétique de l'Incompétence Instrumentalisée
Lorsque nous sommes constamment placés dans une position où nous devons pallier l'incompétence instrumentalisée, cela nous amène non seulement à adopter une charge mentale excessive typique de notre énergie masculine — trouver des solutions, agir, se critiquer, et juger — mais cela nous pousse également dans notre énergie maternelle, où nous nous retrouvons à prendre soin d'hommes adultes comme s'ils étaient nos enfants. Cette double exigence énergétique crée un déficit non seulement pour nous mais aussi potentiellement pour nos enfants, car nous avons moins d'énergie à leur consacrer. C'est la double peine : nous nous épuisons dans des rôles qui ne nous reviennent pas naturellement, et nous manquons de ressources pour les rôles qui nous tiennent à cœur.
La colère et la rancoeur
La colère et la rancœur qui découlent de cette situation sont des réactions naturelles. Lorsque nous nous trouvons sans cesse dans le rôle de compensateur pour l'incompétence d'autrui, il est normal de ressentir de la frustration et de la colère. Ces émotions sont des indicateurs que nos limites sont non seulement franchies mais souvent ignorées. Ces sentiments peuvent aussi s'accompagner d'un sentiment de trahison, surtout lorsque ceux que nous aidons sont des personnes proches ou des partenaires qui, en théorie, devraient contribuer à notre bien-être plutôt qu'à notre épuisement. Surtout quand on voit qu’ils ne font d’efforts pour nous mais qu’ils trouvent un moyen pour les autres.
Dimension Spirituelle de ces Émotions
Sur le plan spirituel et énergétique, la colère et la rancœur sont des énergies qui, si elles ne sont pas gérées, peuvent s'accumuler et créer un blocage dans notre propre flux d'énergie vitale. Cela peut mener à un déséquilibre non seulement émotionnel mais aussi physique, affectant notre santé générale et notre capacité à vivre pleinement notre vie. Apprendre à canaliser et à libérer ces émotions est donc crucial pour maintenir notre intégrité énergétique.
Transformations Nécessaires
Pour transformer ces dynamiques, il est essentiel de se reconnecter avec notre propre source d'énergie et de réaffirmer notre valeur. Cela peut impliquer de prendre du temps pour soi, de pratiquer la méditation ou d'autres formes de soins énergétiques qui aident à rééquilibrer notre énergie. Il est également important de réévaluer nos relations et de déterminer où nous devons peut-être établir des limites plus fermes ou même nous désengager de certaines dynamiques toxiques.
Affirmations Positives et Réalignement Énergétique
Intégrer des affirmations positives peut être un puissant outil de réalignement. Répéter des mantras tels que "Je libère la colère pour faire place à la paix" ou "Je choisis de m'entourer de relations qui me nourrissent" peut aider à reprogrammer notre esprit et à attirer des énergies plus positives. De plus, se rappeler que nous avons le droit de demander de l'aide et que nous ne sommes pas obligés de tout gérer seuls peut alléger notre charge mentale et émotionnelle.
En faisant ces ajustements, nous ne nous libérons pas seulement de l'incompétence instrumentalisée, mais nous nous ouvrons également à des relations plus équilibrées et enrichissantes. Chaque pas que nous faisons pour protéger notre énergie contribue à notre bien-être général et renforce notre capacité à être présents de manière positive pour nous-mêmes et pour ceux qui dépendent de nous.
Ce qui nous met le plus souvent en colère n’est pas tant l’incompétence de l’autre que l’énergie que cela nous coute d’excuser et de refaire confiance à chaque fois et d’être déçue à chaque fois. Ce qui nous blesse, c’est de faire preuve de plus de compassion pour cette personne qu’on en a pour nous même.
Le Travail sur l'Estime de Soi dans Bliss
Ce mois-ci, dans notre communauté Bliss, nous nous concentrons spécifiquement sur l'estime de soi. Beaucoup de notre travail vise à renforcer la reconnaissance de notre propre valeur, loin de la dynamique de l'incompétence instrumentalisée. Nous explorons des pratiques qui permettent à chacune de récupérer son énergie et de renouer avec un sentiment de puissance personnelle.
Le Soin Win Win
Particulièrement pertinent est notre soin Win Win, qui aide à récupérer l'énergie que nous avons peut-être donnée à d'autres au détriment de nous-mêmes. Ce soin est conçu pour ceux qui se retrouvent à donner excessivement, que ce soit en termes de temps, d'attention, ou de compassion, sans recevoir en retour ce qui nourrit véritablement leur âme. Ce mois-ci, nous utilisons ce soin pour nous aider à nous recentrer, à affirmer nos besoins et à nous assurer que nos échanges énergétiques sont équilibrés et bénéfiques.
L'importance de ce travail ne peut être sous-estimée. En réapprenant à canaliser notre énergie de manière équilibrée entre nos aspects masculins et féminins, et en refusant de jouer des rôles qui ne nous correspondent pas, nous ouvrons la voie à des relations plus saines et plus respectueuses. C'est ainsi que nous commençons à vivre une vie qui reflète notre véritable valeur.
Je vous encourage toutes à vous joindre à nous dans ce travail de réclamation énergétique. C'est un investissement dans votre bien-être qui porte ses fruits non seulement pour vous-même mais aussi pour ceux que vous aimez.
En conclusion,
Reconnaître et te désengager de l'incompétence instrumentalisée est un acte de respect mais aussi de compassion envers toi-même. Cela ne signifie pas que tu ne dois jamais aider les autres, mais que ton aide doit être une décision équilibrée, non une obligation épuisante.
Prends ce message comme un rappel de ton pouvoir et de ton droit à des relations saines et équilibrées. Et rappelez-vous, chaque fois que vous dites non à quelqu'un d'autre, vous dites oui à vous-même.
J'espère que ces conseils vous aideront à repérer et à gérer ces situations. Envoyez-moi vos pensées et expériences, et partageons ensemble notre chemin vers des relations plus saines.
Prenez soin de vous et à bientôt pour notre prochaine discussion.
Much love
Clarisse Ayisha